Psykoterapi
På min psykologmottagning i Stockholm erbjuder jag psykoterapi – en samtalsterapi som bygger på vetenskapligt beprövade metoder för att minska psykiskt lidande och främja välmående. I terapi får du professionellt stöd av en legitimerad psykolog för att förstå dig själv bättre, hantera svårigheter och hitta nya sätt att leva.
Psykoterapi kan hjälpa vid till exempel ångest, stress, nedstämdhet, relationsproblem eller självkritik, och anpassas alltid efter dina behov och mål. Jag arbetar främst med KBT (kognitiv beteendeterapi) och PDT (psykodynamisk terapi) – läs gärna mer om hur de går till nedan.
KBT - kognitiv beteendeterapi
KBT är en effektiv terapiform som hjälper dig att förstå samspelet mellan tankar, känslor och beteenden. Många söker KBT vid ångest, stress, nedstämdhet och självkritik, eller när man kört fast i livet. I terapin identifierar vi mönster som vidmakthåller svårigheter i din vardag, och arbetar tillsammans med konkreta mål för förändring. I behandlingen får du stöd i att utforska tankar och känslor, inte minst för att hitta nya sätt att agera på. Fokus ligger på det som är viktigt för dig, hur du vill må och på vilket sätt du vill leva ditt liv. Läs gärna mer om KBT genom att klicka på knappen.
PDT - psykodynamisk terapi
PDT är en utforskande terapiform som hjälper dig förstå hur tidigare erfarenheter påverkar dig idag – ofta omedvetet. Fokus ligger på att upptäcka återkommande mönster i känslor och relationer, särskilt sådant som orsakar smärta, oro eller låg självkänsla. Genom samtalen får du hjälp att sätta ord på det som tidigare varit oklart eller outtalat. Det kan ge ökad självinsikt, nya perspektiv och förbättra relationen till dig själv. PDT kan vara hjälpsamt vid bland annat ångest, nedstämdhet, relationsproblem eller livskriser. Läs gärna mer om PDT genom att klicka knappen.