KBT - kognitiv beteendeterapi

KBT är en modern terapiform som utgår från att ditt mående påverkas av hur dina tankar, känslor och beteenden hänger ihop. KBT har visat god effekt vid olika svårigheter, som till exempel vid ångest, stress, depression, sömnproblem, fobier, tvångstankar och låg självkänsla.

 

I KBT får du hjälp att bli mer medveten om negativa tankemönster och destruktiva beteenden som inte längre fungerar i ditt liv, och som kan göra att du fastnar i ångest, oro eller deppighet. I behandlingen sätter vi konkreta mål och arbetar tillsammans för att hitta nya sätt att tänka och agera på i olika situationer.

​

Tillsammans utforskar vi konkreta situationer i din vardag, vad som utlöser svårigheter och vilka beteenden som vidmakthåller dem. Genom att arbeta med förändring av beteenden kan nya erfarenheter leda till ökad förståelse, nya sätt att hantera känslor och en mer hjälpsam riktning i livet.